产后身材恢复，一直是很多宝妈最头疼的问题，尤其是那些易胖体质的宝妈，对此更是深有体会，不过即便如此，大部分孕妈在怀孕期间也会尽量地补充营养，毕竟孩子健康更重要。

也正因如此，补充的多余营养也都逐渐堆积成了脂肪，屯留在腹部，不过，这也成为了保护胎儿的屏障，给宝宝的孕育提供了一个稳定的环境。

但愁人就愁人在，生完孩子之后这个游泳圈并不会消失，反而像长在腰部一样，顽固地挂住了，甚至被调侃为“赘肉劫”，很多宝妈愁得也是这个问题，即便明星，也会有一样的困扰。

Baby产后复出堪称“少女妈妈”？生图曝光一样逃不过“赘肉劫”

说起Angelababy，我们都不陌生，杨颖无论是作为黄晓明的妻子还是作为跑男团的老成员，都非常的有知名度，也很受广大观众的喜欢。

杨颖产后没多久就复出工作工作了，并且整个人的精神状态也非常饱满，而且看起来似乎没有受到产后身材恢复的困扰。

甚至很多网友看过baby复工的照片之后，都盛赞baby堪称“少女妈妈”，生没生孩子完全没区别。

不过，最近随着一些跑男生图的曝光，这件事有了不小的转折。

在一期曝光的节目录制现场，杨颖穿了一件露腰的蓝色套装，如果放在生孩子之前，这种衣服驾驭起来肯定是小case，但图中的杨颖却在弯腰过程中时不时凸显赘肉，和以前完全不同。

虽然四肢依然纤细，脸颊也依然很小，但这腰间的赘肉依然还是将她生娃的事实暴露了出来，难怪有网友表示，“产后变化其实明眼人一看便知。”

不过尽管如此，相比起我们大众的普通人，杨颖的这点儿赘肉还真是控制得不错了。

其实每个孕妈产后都会发生明显的变化

不管产后恢复水平如何，其实所有孕妈孕前和产后都会发生一定程度的变化，这种变化或许不起眼，或许在大众看来差距不大，但在明眼人眼里还是一看便知。

先是胯部，产后的宝妈胯部的宽度会有明显的增加，一般都在3-4厘米。光从这点来说，宝妈和少女的状态就有着明显的差距。

其次是妊娠纹，产后宝妈腹部的妊娠纹会很明显，而没生产的女性则不会出现妊娠纹，并且这些妊娠纹并不会随着孩子的出生而消失。

最后，也是最明显的，就是腹部的赘肉，没人能逃得开，因为怀孕导致的腹部松弛，就会出现很多赘肉，不过只要产后恢复做得好，赘肉还是可以消失的，只是存在的时间长短有差异。

宝妈们怎样才能在产后尽快地恢复身材呢？

1）注意饮食

很多孕妈在孕期都习惯了大吃大喝，这种习惯很多时候也会引申到产后，这是非常不健康的，产后的宝妈一定要知道调整饮食习惯和结构，保证营养的前提下，最大程度减少热量的摄入。

2）适当运动

产后运动也是非常重要的一环，即便在座月子期间，产后运动也非常必要的，但要注意运动量和运动频率。适当的运动不仅有助于恢复身材，也有助于调整孕妈的精神状态。

3）充足睡眠

孕期大部分宝妈都会睡得很差，这种情况也会延续到孩子出生之后，尤其是孩子出生刚开始的几个月，更是躲不开，因此，想办法保证睡眠的充足是很有必要的。

宝妈可以找老人或者雇佣月嫂，在白天孩子不吃奶的时候抽空把睡眠补足了，这不仅关系到自己的身体健康，对哺育孩子来说也非常重要。

十分父母有话说

从杨颖的例子我们也不难看出，基本每个宝妈都会面临产后身材恢复的难题，不过我们不应该心急，产后恢复从来急不得，这是一个需要坚持且缓慢的过程，宝妈们一定要明白这一点。